Mijn vriend is met de kinderen op pad. Een rondje rijden langs opa en oma voor een raambezoek en wat kaartjes op de bus doen om anderen op te vrolijken. Ik heb gezegd dat ze over 3 uur thuis mogen komen. Wat een impact deze weken. De hele tijd op elkaars lip zitten heeft zijn voordelen (quality time) maar alleen-tijd is er nauwelijks.

Ik ben nieuwsgierig hoe jij deze weken ervaart. Ben je je bewust over je eigen gedachten? Wat doet dit met je? Hoe ervaar je het thuiszitten? Zal het anders zijn als je alleen bent dan met een gezin? Hoe intens is het verdriet als je één van je ouders in een verzorgingstehuis zit en je er niet naar toe kunt? Iedereen heeft zijn eigen gedachten en uitdagingen in deze periode. Er is geen oordeel nodig wat heftiger is. Intens is het voor iedereen. 

Wat nou balans?!

Wat ik vooral mis is tijd die ik zelf kan indelen. Met het thuis lesgeven ligt de aandacht grotendeels bij de kinderen. Luuk en Sara zijn nog te jong om geheel zelfstandig opdrachten te doen dus tegelijkertijd werken, zit er bij ons niet in. Als school klaar is, dan kunnen ze lekker zelf spelen en kan ik nog even achter de laptop. Ook wisselen Jelle en ik elkaar af maar omdat zijn werk volledig doorgaat (waren al zeker 80% online bezig) is het lastig een goede balans te vinden. Dit probleem zullen jullie vast herkennen. 

Interessant is ook hoe erg ik grip fijn vind. Dit wist ik natuurlijk al want daar draait Connect-in om. En ook nu, als alles ineens anders wordt, zoek ik de mogelijkheden om weer grip en structuur te creëren. Hele schema’s, dagtaken en roosters worden weer in elkaar gezet. Ik geloof dat een planning helpt de dag te vullen en iedereen op een nuttige en leuke manier bezig te laten zijn. Dit houdt verveling tegen en ondanks dat je nu minder kan, blijf je wel zinvol bezig. Cirkel van invloed!

Je hebt het al kunnen volgen op mijn Instagram en ik wil graag mijn acties om goed voor jezelf te zorgen met je delen.

MIRACLE MORNINGS: een ochtendroutine die bestaat uit stilte (bv mediteren), lezen, affirmaties, visualiseren, schrijven en bewegen. Een routine die bedacht is door Hal Elrod. Ergens in de continue tijd samen wilde ik tijd creëren. Dit uurtje voordat iedereen wakker wordt, is fantastisch! Tijd om de dag rustig te beginnen met:

  • Oilpulling, een manier om je mond te reinigen. Een natuurlijke olie, bv kokosolie, zorgt ervoor dat bacteriën die zich tijdens de nacht hebben opgehoopt in je mond door de olie onttrokken worden. Ik wilde dit proberen en het bevalt goed. Je mond voelt na ongeveer 5 minuten heen en weren heel fijn aan.
  • Een glas water met appelazijn of citroen gebruik ik om fris te starten. Dit drink ik met de mooie rvs rietjes van Powerfoodies Market.
  • De meditaties van @Dolly.nl hebben ieder een thema die jij per dag kunt kiezen. Mijn focus lag op de meditaties die emoties lieten ervaren, loslaten omdat je op dit moment nu eenmaal niet alles meer kunt doen en op het stimuleren van een open mind voor nieuwe ideeën. Ook Connect-in ligt nu stil en het is een tijd om na te denken over andere mogelijkheden die ik graag wil gaan ontwikkelen.
  • Schrijven. Het noteren van gedachten die op zijn gekomen tijdens de meditatie geven rust en helderheid. Het is fijn om gewoonweg dingen van je af te schrijven. Soms kwam er een actie uit. Of een vaag idee. Meerdere keren kwam het idee om te schrijven, zoals een boek, tijdens de meditatie op. Geen idee wat ik hiermee ga doen maar dat ik het wil is duidelijk. Volg je intuïtie!
  • Het laatste deel wissel ik af door de kiezen uit zonnegroeten, lezen, theetje drinken, visualiseren en naar buiten staren. Een enkele keer doe ik gelijk een Disq work-out al ben ik niet zo’n ochtendsporter.

DAY GOALS stel ik op om de focus van die dag te houden. De print die ik hiervoor gebruik kan je vinden op de website. Stel voor iedere dag drie doelen op. Dit geeft je focus en stimuleert actie om deze doelen te halen. Drie doelen is namelijk goed te doen!

GOED SLAPEN om te voorkomen dat je snel geïrriteerd wordt, nu je toch al met elkaar in een huis zit. Ik slaap altijd met een slaapmasker. Het liefst één die je in het vliegtuig krijgt. Het masker zorgt ervoor dat ik sneller in mijn ‘bubbel’ zit en mijn slaapkwaliteit toeneemt nadat ik om 22.30 uur naar bed ga. Ik word uitgerust wakker als mijn wekker om 06.15 uur gaat. Ook is het interessant om te onderzoeken hoeveel slaap je nodig hebt om uitgerust te zijn. Ik dacht namelijk dat dit bij mij 9 uur was maar ik kom er nu achter dat 7,5-8 uur het beste werkt.

TRAIN! Ik plan op zondag mijn sportmomenten in zodat hier prioriteit ligt. Drie keer in de week doe ik een work-out thuis met Disq. Heel blij dat ik deze mobiele gym vorig jaar heb aangeschaft nu ik niet naar de sportschool kan.

YOGA doe ik zeker één keer per week met mijn dochter. Gewoon lekker samen wat houdingen doorlopen. Zo combineer ik plezier samen met ontspanning en zorgen voor mijn lijf.

TONYCHOCOLONELY is natuurlijk een must om je lekker te voelen! Mijn favoriet is Caramel Zeezout en hebben we iedere week in huis.

Succes de komende tijd met jouw uitdagingen. Ik ben benieuwd naar jouw thuisritme en tips die jij misschien voor ons hebt!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *